Blog

De Stryd Power Meter, wat kan je er mee en is het een toevoeging voor jouw looptraining? Dat hangt er van af van wat voor een hardloper je bent, en hoe fanatiek je bent in progressie boeken.

We gebruiken steeds meer technologie bij het hardlopen. GPS, hardloophorloges met hartslagmeting (voorheen nog gemeten met een borstband maar tegenwoordig via de pols), bluetooth-hoofdtelefoons en diverse apps.

Voor wie nog meer inzicht in zijn of haar training wil zijn er footpods die je op je schoen bevestigt. Een bekende footpod is die van het Amerikaanse merk Stryd.

Stryd meet tijdens je trainingen de intensiteit waarmee je traint, en drukt dat uit in een wattage. De footpod helpt je bij het maken van geschikte trainingen, en waarschuwt wanneer je te intens traint en risico loopt om overtraind te raken, wat weer kan leiden tot blessures.

De Stryd is te koppelen aan diverse merken hardloophorloges. Nu zal je hardloophorloge (waarschijnlijk) je hartslag weergeven en een indicatie geven hoe hard je traint, maar met de pod kan je je intensiteit nog beter meten.

De meest recente versie van de Stryd footpod meet ook de luchtweerstand. De hoeveelheid wind (tegen) wordt dus meegenomen in het meten van je training-intensiteit.

De nieuwe Stryd V3 is te koop bij de Nederlandse webwinkel SBsupply.nl.

Goed om te weten:

• De batterij van de Stryd gaat meerdere runs mee. De meeste hardlopers zullen er meer dan 20 uur mee kunnen rennen zonder de footpod opnieuw op te hoeven laden.
• De Stryd pod is dermate licht dat je hem niet op je schoen voelt zitten. Met 8 gram merk je er helemaal niets van. Wel kan hij wat irritant tikken tijdens het als je hem niet helemaal op de juiste manier bevestigd hebt.
• De footpod is robuust en getest op alle denkbare verschillende terreinen. Uiteraard is Stryd bestand tegen zand, regen en stof.
• De footpod is compatibel met alle apparaten iOS 8.0 en nieuwer of Android 4.4 en nieuwer. 

De Stryd App

Na je run uploadt de footpod automatisch de data naar de app op je mobiele telefoon. In het PowerCenter op de website (www.stryd.com) heb je een nog duidelijk overzicht van al je data.

Bekijk of jouw telefoon en hardloophorloge compatible zijn met de Stryd Footpod. Zelf heb ik nog een Garmin Forerunner 620 en daarmee was de footpod helaas niet compatible, vanwege een ander Bluetooth-protocol. De Forerunner 620 is een oudje; met de meeste nieuwere hardloophorloges werkt dit wel. Later heb ik een Garmin 645 Music aangeschaft en heier werkt hij prima mee.

Hardlopen met Power

Het boek Hardlopen met Power, door Hans van Dijk en Ron van Megen is een leuke aanvulling als je besluit deze gadget te kopen. In het boek bespreken zij het trainen en het lopen van wedstrijden met een vermogensmeter. Daarnaast diept het boek allerlei andere factoren uit die van invloed zijn op je loopcapaciteiten. Wel wat technisch allemaal, en alleen leuk leesmateriaal als je écht een betere hardloper wilt worden.

Het boek is te bestellen via Bol.com. Op deze pagina vind je overigens nog meer interessante hardloopboeken.

Ervaringen met Stryd

Gebruik jij deze of een andere footpod bij je runs? Dan lezen we natuurlijk graag jouw ervaringen terug. Gebruik je bijvoorbeeld alle data die wordt gemeten of beperk je je tot een aantal waardes? Ben je er een betere hardloper door geworden? Zelf loop ik tegen de 40 aan en vraag me af of en zo ja hoeveel winst er nog te behalen valt de komende jaren. Ik merk dat ik eigenlijk niet meer sneller word.

Sinds de uitbraak van het Coronavirus / COVID-19 zijn helaas diverse hardloop-evenementen afgelast, waaronder veel internationale halve en hele marathons.

Waar in een eerder stadium al de Great Wall Marathon in China en de Tokyo Marathon voor recreanten werden afgelast, zijn er sindsdien meer marathons afgelast, dan wel uitgesteld.

In onderstaand overzicht vind je welke halve en hele marathons niet door zullen gaan, of zijn verplaatst naar een andere datum, bijvoorbeeld in het najaar.

Op 12 maart werd bekend gemaakt dat ALLE (sport)evenementen in Nederland met meer dan 100 aanwezigen worden afgelast. Deze maatregel geldt tenminste tot 31 maart.

De info in deze tabel kan verouderd zijn, hieraan kan geen rechten worden ontleend. Laatst toegevoegd (laatste update 15-03-20) :

• Marathon van Rotterdam
• Marathon van Utrecht
• Halve Marathon van Madrid
• Marathon van London
• Marathon van Enschede

Aanstaande Grote Marathons waar de Corona-dreiging reëel voor is

Er zijn diverse halve en hele marathons in het voorjaar waarbij het doorgaan twijfelachtig is.

De marathon van Rotterdam en die van Utrecht zijn inmiddels ook afgeblazen en worden hopelijk verderop in het jaar gelopen. Ook de andere hardloopevenementen van Golazo Sports die voor 20 april zouden plaatsvinden gaan niet door; naar nieuwe data wordt gekeken. Hier onder vallen onder meer de KLM Urban Trails.

Bijzonder zuur voor al die lopers die al vele trainingsuren hadden geïnvesteerd, en al hun reis hadden geboekt.

Zowel de Marathon van Tokyo (voor recreanten) als de Great Wall Marathon in China zijn afgelast, zo werd vandaag bekend gemaakt door de organisatoren. Vanwege de uitbraak van het Corona-virus is het risico voor de deelnemers te groot. De organisaties hebben de deelnemers inmiddels op de hoogte gesteld.

De aankondiging komt slechts 13 dagen voor de start van de Tokyo Marathon, die zondag 1 maart gehouden zou worden.

Als ik het goed begrepen heb mogen deelnemers hun startbewijs meenemen naar volgend jaar, maar dienen ze wel weer opnieuw te betalen voor deelname. Een refund van het startgeld voor dit jaar zit er ook niet in. Naast een teleurstelling ook een financiële strop, aangezien veel (Nederlandse) hardlopers hun tickets, hotels et cetera al lang geboekt zullen hebben. Ook runners die goed geld hebben betaald voor een marathon-arrangement naar Tokyo via bijvoorbeeld Run2Forty2 of TUI hebben flink pech.

Tokyo Marathon 2020

Aan de Tokyo Marathon zullen nog wel de elite-runners deelnemen, evenals enkele tientallen rolstoel-deelnemers. Voor bijna 38.000 reguliere deelnemers eindigt de Tokyo marathon 2020 in een deceptie. Erg zuur, zeker gezien het feit dat de kans om ingeloot te worden klein is. Ook de Family Run en Friendship Run zullen geen doorgang vinden.

Meer informatie over de afgelasting van de Marathon van Tokyo en de te volgen procedures en opties vind je op hun website.

Great Wall Marathon in China

Naast de Tokyo Marathon is ook de zware ‘Chinese Muur’ marathon afgelast. Deze zou in mei plaatsvinden.

Albatros Adventure Marathons, een van de organisatoren van de Great Wall Marathon, verzond de volgende mail:

The safety of our runners is our top priority. We have thus decided, in coordination with our local partners in China, that it is in everyone’s best interest to cancel The Great Wall Marathon 2020 due to the situation with COVID-19, the novel coronavirus. 

Ook op de website van de Great Wall Marathon van China wordt melding gemaakt van de afgelasting vanwege COVID-19.

De organisatie van de London marathon, die over iets meer dan 2 maanden wordt gelopen, houdt de situatie natuurlijk ook nauwlettend in de gaten. Vooralsnog zijn er geen aanwijzingen dat de London Marathon, toch ook een groot internationaal evenement met hardlopers uit alle windstreken, niet doorgaat.

Eind juli starten in Tokyo de Olympische Zomerspelen. Laten we hopen dat het Corona-virus dan lang en breed onder controle is.

Uiteraard laat jij je als hardloper niet uit het veld slaan door minder lekker weer. Ook als het vroeger donker wordt, loop je gewoon je wekelijkse rondjes.

Maar het is goed om te weten dat veiligheid dan nog een stuk belangrijker wordt. Ik hoop althans dat je niet zo’n hardloper bent die in het zwart gekleed en zonder hesje of hardloopverlichting door slecht verlichte straten holt.

In die situatie ben je voor automobilisten namelijk echt onzichtbaar. Dus: hierbij een aantal tips voor hardlopen in het donker, die je weinig kosten maar een boel veiligheid opleveren.

Check je parkoers

Als je altijd overdag hardloopt is er voor jou geen verschil tussen zomer en winter, los van temperatuur en winterse omstandigheden. Als je regelmatig ’s avonds loopt, kan het geen kwaad je parcours eens te controleren.

Het kost je geen tijd, je doet het gewoon tijdens een hardlooprondje. Stel dat je over een pad loopt, waar hier en daar boomwortels onderdoor groeien. Overdag en met goeie verlichting zie je die plekken van afstand al, geen probleem. In het donker worden dit echter gevaarlijke obstakels. Je hoeft je voet maar net te licht op te tillen of je maakt een enorme smak.

Dit geldt ook voor nieuwe stoepranden in slecht verlichte straten, en daar kan ik over mee praten. Controleer dus jouw hardlooprondje, kijk hoe de verlichting is als ’t gaat schemeren en zoek, indien nodig, een alternatief voor donkere avonden. Dat is ook nog eens goed voor de afwisseling in jouw hardloopkilometers.

Lichte kleding en reflecterend materiaal

Met een lichter shirt of jack ben je al een stuk beter zichtbaar dan in je zwarte trainingspak. Eenmaal aangeschaft (let op de aanbiedingen!) gaat hardloopkleding vele jaren mee. En wees eerlijk: veiligheid is toch onbetaalbaar?

Daarnaast kan je je zichtbaarheid vele maten vergroten door gebruik te maken van reflectiemateriaal en eventueel verlichting. Andere weggebruikers zien jou dan veel eerder aankomen en kunnen daarop anticiperen.

Er is van alles te koop op het gebied van veilig sporten. Reflecterende jacks, hesjes en handschoenen, borstlampen, armbanden met verlichting, hoofdlampen en ander soorten hardloopverlichting: ze leveren allemaal een bijdrage aan jouw veiligheid én die van andere weggebruikers. Je moet er bijvoorbeeld niet aan denken dat een automobilist op het laatste moment remt of uitwijkt omdat hij jou te laat opmerkt. Denk dus écht aan je zichtbaarheid en draag verlichting.

Loop samen

Als je vaak alleen loopt, zou je mensen kunnen zoeken om eens samen mee te rennen. Zeker bij een langere training gaat de tijd sneller voorbij. Tevens is samen lopen vooral verstandig als je buiten de bebouwde kom loopt. Natuurlijk zal jij nooit je enkel omslaan, maar toch. Er zijn vast mensen in jouw omgeving die ’t leuk vinden om af en toe samen te lopen. Wel handig als jullie hardloopsnelheid ongeveer overeenkomt.

Daarbij zien 2 (of meer) mensen meer dan één. Met mijn hardloopgroepje ren ik elke woensdagavond, ook als het donker is. We waarschuwen elkaar standaard bij naderende vuilnisbakken, scooters, takken en kliko’s.

Links lopen (en niet alleen bij hardlopen in het donker)

Dit geldt niet alleen voor hardlopen in het donker, maar ook voor overdag, en ik weet dat de meningen er over verdeeld zijn, maar ik noem het toch. Links lopen is echt het verstandigst, zeker in het donker.

Links loop je weliswaar tegen het verkeer in maar dat is ook precies de reden. Jou tegemoet komende andere weggebruikers zien jou én, minstens net zo belangrijk, jij ziet hen! Als je rechts loopt, ga je weliswaar met de stroom mee maar ben je veel kwetsbaarder. Je ziet immers niet wat er achter je gebeurt.

Ga er echter niet zonder meer vanuit dat je links 100% veilig loopt. Probeer in te schatten of anderen jou zien, en ga waar nodig een stukje de berm in. Komt er een scherpe bocht naar links, overweeg dan even rechts te gaan lopen. Nadert er een grote groep fietsers, bijvoorbeeld wielrenners, houd er dan rekening mee dat niet iedereen jou kan zien. Dit kan dus ook een reden zijn om even de andere weghelft op te zoeken.

Daarnaast zijn er weggebruikers die het niet eens zijn met het ‘links lopen’ van hardlopers. Ik heb hier al een paar keer reacties op gehad. Dan roept men iets als ‘verkeerde kant!’. En of ik dan wel of geen hardloopverlichting draag maakt hen niets uit.

Samengevat: zo loop je veilig in het donker

Weet hoe je route er uit ziet en wat eventuele obstakels zijn, zorg voor goede zichtbaarheid, bijvoorbeeld door verlichting en reflecterende elementen ( op deze pagina vind je een overzicht van hardloop-webshops), loop als het even kan samen in de avonduren, en houd links aan. Veel en veilig loopplezier!

In 2016 op ludieke wijze ontstaan als voorbereiding van een groep hardlopers op de Two Oceans Marathon in Kaapstad. Inmiddels staat hij als een rots op de Nederlandse hardloopkaart. Hierdoor is de Two Rivers Marathon doorgegroeid naar een ‘officiële qualifier’ voor de Two Oceans. Ook is dit de snelst groeiende Marathon van Nederland. De website is tworiversmarathon.nl.

In hartje winter, in het hart van Nederland

De Two Rivers wordt centraal in Nederland gelopen, tussen de rivieren de Waal en de Maas. Start en finish zijn in de historische Vesting van Zaltbommel. De route gaat grotendeels over de fraaie dijken langs de rivieren. Met een knipoog geeft de organisatie een ‘slecht weer garantie’ af. De omstandigheden kunnen ‘rauw’ zijn.

Beleving

De sfeer is echter altijd ‘warm’. De organisatie doet er alles aan om de beleving optimaal neer te zetten. Ondanks de 1000 deelnemers waar de organisatie in 2020 op rekent blijft het doel het kleinschalige karakter van het evenement vast te houden. 

Hierbij is de link naar Zuid-Afrika een belangrijke. Er komen diverse Afrikaanse elementen terug in deze race. Bij de start wordt het traditionele lied Shosholoza gespeeld. Dit is bij Zuid-Afrikaanse evenementen een vast gebruik. Een waar kippenvel-moment!

Maar ook in de startnummers zitten Afrikaanse elementen. En wat dacht je van de Braai (BBQ) na de finish?

Jubileumeditie in 2020

Op 9 februari 2020 wordt de vijfde editie van de Two Rivers Marathon georganiseerd met bijbehorende unieke elementen. Ondanks het feit dat de inschrijving boven verwachting verloopt zijn er nog startbewijzen beschikbaar. Wil je een bijzondere marathon lopen? Wacht niet en ga naar www.tworiversmarathon.nl/inschrijven

Internationaal deelnemersveld Two Rivers Marathon

De organisatoren van de Two Rivers Marathon organiseren jaarlijks met ‘Hardlopen in Zuid-Afrika’ (lees op deze pagina meer over deze organisatie) een reis naar Two Oceans. Deze link blijkt een grote aantrekkingskracht uit te oefenen. Niet alleen Nederlandse en Belgische Two Oceans deelnemers komen graag naar Zaltbommel om Two Rivers te lopen: ook internationaal is grote belangstelling. 

Lopers komen niet alleen uit Europa maar zelfs uit de Verenigde Staten en China komen lopers over voor deze beleving. 

Dat blijkt ook uit de parcoursrecords. Het parcoursrecord bij de heren is in handen van Belg Wouter Decock, meervoudig Belgisch kampioen op de 100 kilometer. Bij de dames is dat Janicke Brathe uit Noorwegen.

De leukste Wintermarathon van Nederland

Maar ook nationaal hebben de lopers Two Rivers Marathon weten te vinden. De ontspannen sfeer in combinatie met de mooie omgeving en de prachtige vergezichten over de rivieren maken het een onvergetelijke ervaring. Ondanks de soms wat rauwere omstandigheden!

Heb jij een favoriete winter-marathon die je elke jaar loop ter voorbereiding van een voorjaarsmarathon in het buitenland?

Loop jij dit jaar een voorjaarsmarathon? Loop eens een van je lange duurlopen in een andere omgeving! Zoals bijvoorbeeld de 30 kilometer Groet uit Schoorl Run, die plaatsvindt in februari. Misschien net wat vroeg voor een lange duurloop, maar liever te veel dertigers gelopen dan te weinig, nietwaar?

De Groet uit Schoorl 2021 vindt plaats op zondag 14 februari 2020.

Naast de door Run2day gesponsorde 30 kilometer kun je ook kiezen voor de Mizuno 21.1 kilometer of de Mizuno 10 kilometer afstanden. Je kunt je inschrijven voor elk van deze afstanden via de website. Bezoek daarvoor groetuitschoorlrun.nl/inschrijven

Als je de 30 km wil gebruiken voor een rustige duurloop, loop hem dan niet té rustig. Er geldt namelijk een limiet van 3 uur en 45 minuten. voor de halve marathon-afstand in Schoorl is de limiet vastgesteld op 3 uur.

De 30 kilometer-route gaat door een schitterend afwisselend landschap van  bos- en duingebied van Staatsbosbeheer. Highlights zijn de schilderachtige oude dorpskernen van Groet, Bregtdorp en Catrijp. Hopen op zon en lekker uitwaaien aan de Noord-Hollandse kust! Naast landgenoten doen er traditioneel tal van andere nationaliteiten mee.

Parcours / Route Groet uit Schoorl Run

De 30 kilometer start om 11:00 uur. Afhankelijk van je opgegeven snelheid sta je in een van de startvakken oranje, groen, rood of blauw. Er is een mogelijkheid je kleding af te geven bij Sporthal de Blinkerd. Dit is tevens de locatie waar gefinisht wordt. Er zijn ook lockers, maar hier moet je wel voor betalen. Uiteraard staan er langs de route tal van verzorgingsposten met water, bananen en sportdrank.

Mocht je niet uit Noord-Holland komen zou je kunnen overwegen je run te combineren met een of meerdere overnachtingen in de buurt. Hotels met een gunstige ligging zijn onder andere Strandhotel Camperduin, Fletcher Hotel-Restaurant Jan van Scorel en Bungalowpark Carpe Diem. Deze en andere overnachtingsmogelijkheden bij Schoorl zijn te vinden op Booking.com.

Voor een indruk van dit evenement van Le Champion, bekijk onderstaande video:

Mocht je deelnemen aan een van de afstanden in Schoorl: veel succes! Naast de Groet uit Schoorl Run organiseert Le Champion nog tal van andere hardloopevenementen, waaronder de Dam tot Damloop, de NN Egmond Halve Marathon en de TCS Amsterdam Marathon.

Nog niet aangemeld? Inschrijven voor de 10, 21 of 30 km in Schoorl kan via groetuitschoorlrun.nl/inschrijven. Het aantal startbewijzen is beperkt; voor de 3 afstanden zijn in totaal 9.500 startnummers beschikbaar. Wacht dus niet te lang met inschrijven.

In de huidige tijd van voortsnellende technieken en een uitgebreide keuze aan gadgets op allerlei gebieden, kan je als hardloper bijna niet meer om de hartslagmeter heen, of toch wel?

In deze blog zet ik een aantal voordelen op een rij voor het trainen met een hartslagmeter. Daarnaast benoem ik ook een paar kanttekeningen.

Zelf loop ik overigens al jaren met een ‘oude’ Garmin Forerunner 620 met borstband, maar veel huidige generatie hardloophorloges hebben een hartslagmeter aan de pols. Deze schijnt wel wat minder nauwkeurig te zijn, maar een borstband zit soms weer niet zo lekker.

Kleinere kans op overtraining

Een hartslagmeter is een bijna letterlijke vinger aan de pols tijdens jouw regelmatige rondje door het bos, door de wijk of op de atletiekbaan. Hij controleert jouw hartslag tijdens inspanning en geeft een signaal als je te hard loopt. Daardoor is de kans kleiner dat je te hard (lees: met een te hoge hartslag) loopt en dus ook de kans dat je overtraind raakt.

Daarnaast train je simpelweg het effectiefst als je in jouw hartslagzones blijft. Betekent dit dat je dus niet overtraind kan raken als je een hartslagmeter gebruikt? Nee, want je bent nog altijd zelf de baas over de intensiteit van je training. Als jij niet luistert naar wat jouw lichaam weergeeft op het display, ligt overtraind raken alsnog op de loer.

Minder kans op luilakken

De mens is in principe lui en dat geldt ook voor sommige hardlopers. Je hebt van die dagen dat je het wel prima vindt: je loopt je rondje en kan dat vervolgens afvinken. Stiekem wil je echter wel graag sneller worden of toch nog eens jouw persoonlijk record verbeteren. Die wedstrijd komt eraan.

Een hartslagmeter laat ’t jou ook zien als je eigenlijk te langzaam loopt, aan de onderkant van jouw trainingszone zit. Hij nodigt je uit om een tandje bij te zetten en toch nog je trainingsdoel voor vandaag te halen. Als je thuis bent zal je trots zijn op jezelf, toch?

Meetbare vooruitgang met een hartslagmeter

Zeker over een langere periode geeft een hartslagmeter goed zicht op je trainingen en je vooruitgang. Hij geeft ook aan of je je doelen gaat halen, of dat nou het verbeteren van je PR is of dat je gewoon je conditie wil verbeteren. Ook nuttig als je voor het eerst voor een marathon gaat trainen.

Als je al langer loopt, voel je vast zelf wel of je op de goede weg bent, maar veel mensen vinden het erg leuk om dat bevestigd te zien in cijfers. Vooral de combinatie van een toenemende gemiddelde snelheid bij gelijkblijvende of zelfs afnemende hartslag geeft ook jou vast extra voldoening.

Herstel in beeld

Een mooie graadmeter is ook je herstel. Hoe snel daalt je hartslag na die intensieve training of duurloop? Wat is je hartslag als je de volgende dag wakker wordt? En hoe is dat de dag erna? Ook dit zijn bevestigingen van goed op weg zijn naar jouw doelen.

Tot zover de belangrijkste voordelen van het lopen met een hartslagmeter. Ik plaats ook nog twee kanttekeningen:

Je lichaam spreekt de waarheid

Luisteren naar je lichaam, hoe vaak heb je dat al niet gehoord? Maar het is waar: jouw lichaam is een goeie raadgever. Als jouw hartslagmeter je aanspoort om je je tempo iets te verhogen maar je voelt je niet topfit: niet doen. Hetzelfde geldt uiteraard als bijvoorbeeld je knie weer wat gaat opspelen. Voer niet zomaar uit wat jouw hartslagmeter aangeeft. Je bent een mens, geen robot.

Vergeet niet te genieten

Een hartslagmeter heeft dus absoluut verschillende voordelen, ik kan je het gebruik ervan ook echt aanbevelen. Echter: kijk niet continu op dat display maar kijk vooral ook om je heen, zeker als je in de natuur loopt. Er is zoveel moois om van te genieten, wat je je niet moet laten ontnemen door een stukje techniek om je pols.

Hardloophorloges met een hartslagmeter

Hardloophorloges zijn er in tientallen varianten. Zelfs binnen 1 merk is het soms nogal onoverzichtelijk welk horloge wat kan, denk bijvoorbeeld aan Garmin met tig sporthorloges. Voor mijn gevoel zijn er dan ook te veel soorten tegenwoordig.

Laat je goed informeren in een hardloop-speciaalzaak, of vergelijk verschillende hardloophorloges online. Let goed op welke functies jij nodig denkt te hebben, zodat je niet een ‘te duur’ horloge koop.

Webwinkels voor hardloophorloges zijn onder andere:

• All4Running | Bekijk Hardloophorloges
• Coolblue | Bekijk Hardloophorloges
• Decathlon | Bekijk Hardloophorloges
• Wiggle.nl | Bekijk Hardloophorloges

Succes met je training!

Heb je de Amsterdam en Rotterdam Marathon al gevinkt, en zijn New York en Berlijn ook al bedwongen, dan ben je wellicht op zoek naar een nieuwe uitdaging. Bijvoorbeeld een marathon die geen stadsmarathon is, of op een minder bekende locatie gelopen wordt.

In dit artikel een tiental bucketlist marathons die je misschien nog niet kent, maar wel de moeite waard zijn.

10 bijzondere bucketlist marathons

Tien speciale marathons in willekeurige volgorde. Heb je tips of aanvullingen aangaande speciale marathons? Laat een reactie achter onderaan in de comments.

1. Bagan Temple Marathon 

Verscholen in Centraal Myanmar ligt het prachtige Bagan, thuisbasis van meer dan 2.000 tempels. En nu kun je daar dus ook de marathon rennen, tussen heilige pagodes en prachtige tempels. Je rent door een landschap waar de tijd stil lijkt te hebben gestaan. Het parcours is weliswaar relatief vlak, maar is niet super makkelijk te noemen. Ook kan het er heet zijn en is de luchtvochtigheid hoog. Naast de hele kun je je ook aanmelden voor de halve marathon, of voor een 10 kilometer run. Meer informatie over de Baan Temple Run vind je op bagan-temple-marathon.com

De Nederlandse reisorganisatie Loopreizen.nl biedt een 9-daagse pakketreis aan met gegarandeerd startbewijs, vlucht, hotel en excursies. Meer info op hun website.

2. Petra Desert Marathon

Al eens hardgelopen door een woestijn? Vast niet. De Petra Desert Marathon doet precies dat, en neemt je mee terug in de tijd. Sowieso is Jordanië een interessant land om te bezoeken, met Petra (waar ook de marathon start) de Wadi Rum Woestijn en de Dode Zee.

Anders dan ik zou vermoeden loop je tijdens deze marathon voor een groot deel op asfalt, zo bleek uit de de parcours-kaart, die je op de website kunt downloaden. Ook is er behoorlijk wat hoogteverschil te overwinnen. Via genoemde website kun je een package voor de Petra Desert Marathon boeken. Of laat alle zorg uit handen nemen door een Nederlandse reisorganisatie.

3. Two Oceans Marathon 

Een vreemde eend in de bijt, want de Two Oceans Marathon is namelijk niet 42 kilometer lang, maar maar liefst 56 kilometer. Toch vond ik dat deze run in de lijst van Bucketlist Marathons thuishoort, al was het maar omdat hij zo populair en zwaar is. Deze ultramarathon start vroeg in de ochtend, om de ergste hitte voor te blijven. Het parcours eindigt bij de Universiteit van Kaapstad, en is niet bepaald vlak.

De website van de Old Mutual Two Oceans Marathon is twooceansmarathon.co.za. Deze run is dus nogal populair en is altijd snel uitverkocht, dus wees er op tijd bij om je in te schrijven. Er zijn zo ongeveer 13.000 startbewijzen voor de 56-kilomter afstand, las ik op de site. Een alternatief is een georganiseerde marathonreis naar de Two Oceans Marathon. Dit kan met TUI Hardloopreizen, via Run2Forty2 en met hardlopeninzuidafrika.nl. Ook door je in te spannen voor het goede doel kun je deze Zuid-Afrikaanse 56k lopen; lees er meer over op de Run for KiKa-pagina. Je dient dan wel een flink sponsorbedrag op te halen. Overigens is er ook een halve marathon afstand.

4. Great Wall Marathon

The Great Wall Marathon is een zeer zware marathon over de Chinese Muur. Deze run werd voor het eerst gedaan in 1999, en is tegenwoordig elk jaar uitverkocht. Deze Chinese Muur Marathon biedt plaatst aan 2.500 lopers. Vorig jaar waren er maar liefst 60 nationaliteiten vertegenwoordigd. Naast de hele marathon kun je ook kiezen voor de halve of 8.5 km Fun Run.

De marathon kent in de eerste 6 kilometer al een stijging van bijna 250 meter, en ook op het 36 kilometerpunt is een zeer steile klim te verteren. Deze marathon is niet voor elke loper weggelegd! De route loop niet volledig over de Chinese Muur, maar ook door dorpjes. Meer info op de officiële website van de Great Wall Marathon en bij Loopreizen.nl/chinese-muur.

5. Chengdu Marathon 

De Chinese stad Chengdu is (samen met Singapore) momenteel in the running om de 7de Major Marathon te worden. Momenteel zijn er nog 6 majors, te weten Chicago, Berlijn, New York, Boston, Londen en Tokyo. Wellicht dat er dus naast Tokyo een tweede Aziatische Major bij komt. Nu zijn de startbewijzen voor de huidige Big 6 erg schaars (je moet tegenwoordig voor elke major loten) dus grijp je kans nu Chengdu nog niet zo bekend is.

Deze Chinese marathon werd pas in 2017 voor het eerst gelopen, en is dus relatief nieuw! De 10 miljoen inwoners tellende Chinese stad Chengdu is overigens beroemd om haar pandareservaat. Bezoek de Chengdu Marathon website. 

6. Iceland Volcano Marathon 

Een natuur-marathon in IJsland door het actief vulkanische gebied. Ren door een van de geologische hotspots van de aarde met geiser stoom, vulkaankraters en lavasteen. De route loopt grotendeels over onverharde paden en trails in de buurt van Lake Mývatn en de stad Reykjahlid. IJsland kent prachtige natuur en leent zich er dus prima voor om wat langer te blijven voor hikes en bezoeken aan geisers en dergelijke.

Naast de hele marathon kun je tijdens dit evenement ook de halve marathon lopen. Bezoek de officiële website iceland-volcano-marathon.com. Via de Nederlandse reisorganisatie Loopreizen.nl kun je ook de Iceland Volcano Marathon boeken. Meer info over het reisprogramma en de kosten vind je hier.

7. Big Five Marathon

Bij de Big Five Marathon in Zuid-Afrika loop je dwars door het ‘wildlife van de Afrikaanse savanne. Je rent door een reservaat waar as ik het goed begrepen heb de gehele Big Five leeft: de olifant, luipaard, buffalo, neushoorn en de leeuw. Met recht een van de meest bijzondere bucketlist marathons: hitte, stof en wilde dieren.

“No fences, no rivers, nothing at all separates the runners from the African wildlife!” is te lezen op de website van deze Afrikaanse Marathon.

Kies voor een pakketreis met retourvlucht naar Johannesburg en extra game drives als je interesse hebt om deze run te doen. Een trailer om je een indruk te geven van deze run vind je hier onder:

8. Honolulu (Hawaii) Marathon

De Honolulu Marathon is de op drie na grootste Marathon van de Verenigde Staten. Deze race op Hawaii wordt elk jaar in december gelopen. En: er is geen tijdslimiet en geen maximaal aantal deelnemers, staat op de website honolulumarathon.org te lezen. Elk jaar lopen zo’n 25.000 hardlopers deze marathon.

Het parcours loopt grotendeels langs de Stille Oceaan. De startplek heet Ala Moana Boulevard, wat ‘pad bij de zee’ betekent in het Hawaiiaans. Sowieso is Hawaii een prachtige bestemming om een strandvakantie te houden. Je kunt deze marathonreis ook als pakketreis boeken, dus met vlucht en hotel.

9. Big Sur Marathon

De Big Sur International Marathon is een marathon die wordt gehouden in Californië, langs de Pacifische kust. ‘Running on the Ragged Edge of the Western World’ zegt genoeg. De route loopt van Big Sur naar het plaatsje Carmel (waar Clint Eastwood ooit de burgemeester was), over de Highway 1.

Gedurende de marathon geniet je van schitterende uitzichten en vergezichten. De Big Sur Marathon vindt elk jaar plaats, op de laatste zondag van april, en is een officiële Boston qualifier. Er is plek voor 4.500 deelnemers in deze race, die op de website claimt een van de mooiste marathons ter wereld te zijn. Meer info over hoe je te registreren vind je op de website bigsurmarathon.org.

10. Marathon van Athene 

De klassieker, de ‘marathon’ waar het allemaal mee begon. De Athene Marathon mag eigenlijk niet ontbreken op het lijstje van de fanatieke loper. Een flink pittige marathon met een historische achtergrond in het zonnige Griekenland.

Het parcours brengt je vanaf het plaatsje Marathon naar Athene, de hoofdstad van Griekenland. Goed te combineren met een culturele vakantie ook. De Marathon van Athene kent geen loting, dus kun je prima zelf regelen. Je kunt ook een verzorgde marathonreis (vlucht, hotel, startbewijs) boeken bij Loopreizen.nl en TUI Sports. De officiële website van de Marathon van Athene met parcours en hoogteprofiel vind je hier.

Jouw eigen bucketlist marathon

Heb jij een andere eigen speciale marathon die niet op bovenstaand lijstje staat? Laat me weten wat jouw ultieme bucketlist marathon is. Ook wanneer je deze al gelopen hebt. Mogelijk volgen er nog updates met bijzondere marathons in dit artikel. Wat zijn volgens jou de mooiste marathons ter wereld?

Meer marathon-inspiratie nodig? Voor een overzicht van grote stadsmarathons in Europa en wereldwijd bekijk je de Marathon-kalender. Informatie over georganiseerde marathonreizen (met vlucht, overnachtingen en gegarandeerd startbewijs) vind je op deze pagina. Zo kun je georganiseerd mee naar bucketlist marathons als de New York City Marathon en de London Marathon.

De website Startbewijshulp, waar hardlopers elkaar troffen om startbewijzen voor populaire hardloopevenementen van elkaar over te nemen, is helaas uit de lucht. Zij hebben te veel te lijden gehad onder oplichters op de site.

10 oktober 2019. Na lang wikken en wegen besloten dat ik toch mee wil doen aan de Halve Marathon van Amsterdam, die helaas al uitverkocht blijkt te zijn. Gewoonlijk zoek ik dan op de website Startbewijshulp.nl of er nog een startbewijs over te nemen is van bijvoorbeeld een geblesseerde of verhinderde loper.

Dit keer kwam ik echter voor een vervelende verrassing te staan: Startbewijshulp.nl is gestopt. Voorlopig dan in elk geval. Erg jammer, want deze site was perfect om nog een startbeijwsje voor die populaire run te ritselen. Dit viel te lezen op de website:

Helaas hebben wij moeten besluiten te stoppen met de website. Dagelijks krijgen wij duizenden bezoekers en helpen wij zo veel mogelijk lopers aan een startbewijs. Ook hebben wij en dus jullie dagelijks last van oplichters die de boel aardig lopen te verzieken. Ondanks onze inspanningen om deze oplichters te verwijderen en het ip adres en mailadres te blokkeren, blijven ze aktief. 
Omdat wij niet de mogelijkheid hebben (we doen dit gratis) om jullie op een juiste wijze te kunnen beschermen tegen deze oplichters hebben wij besloten de site (voorlopig) offline te halen.

startbewijshulp.nl

Te veel last van oplichters dus die hoopvolle hardlopers een poot uitdraaien. Uiteraard is dit voor de beheerders van de website erg lastig te bestrijden. Tot nader order is Startbewijshulp.nl dus offline; mocht dit veranderen dan laten we dit natuurlijk weten.

Alternatieven voor Startbewijshulp

Zijn er dan alternatieven? Sites gericht puur op hardlopers zijn er niet. Wel heeft Loopmaatjes een Facebook-pagina voor vraag & aanbod van startbewijzen. Je dient wel eerst lid te worden van deze groep. De FB @Loopmaatjes Startbewijs Vraag & Aanbod pagina vind je hier.

Tegenwoordig kun je ook op TicketSwap startbewijzen voor halve en hele marathons in Nederland kopen en aanbieden. Althans ik vond er startbewijzen voor Amsterdam, maar een aantal dagen was dit evenement door Ticketswap uit het aanbod gehaald. Onduidelijk waarom, mogelijk ook vanwege het risico op fraude. Bezoek Ticketswap.nl om te zien of jouw gewenste startbewijs misschien toch wordt aangeboden..

Verder is er natuurlijk Marktplaats, maar zeker daar is het risico om opgelicht te worden niet gering. Hopelijk lukt het Startbewijshulp.nl zelf om weer online te komen met een goed filter tegen oplichters.

Sommige evenementen, zoals bijvoorbeeld de Amsterdam Marathon, hebben een eigen pagina op hun site waar vraag en aanbod van startbewijzen elkaar vinden. Zie tcsamsterdammarathon.nl/vraag-aanbod-startbewijs. Het overdragen van je startnummer gaat hier via je persoonlijke account wat de kans op fraude of oplichting een stuk kleiner maakt.

Tips om aan startbewijzen te komen

Weet jij nog andere manieren om een startbewijs voor een uitverkochte wedstrijd op de kop te tikken? Laat jouw tips achter in de comments.

Global Running Day is de dag waarop wereldwijd iedereen wordt opgeroepen een stuk(je) te gaan hardlopen.

Wanneer is het weer Global Running Day? Dit valt elk jaar op de eerste woensdag van juni. Voor 2021 betekent dit dat het 2 juni aanstaande weer zo ver is.

Deelnemers van alle leeftijden en niveaus beloven deel te nemen aan een hardloopactiviteit.

Voorgaande edities

In 2020 werden er via initiatiefnemer Champ.nl 5272 runs geregistreerd tijdens Global Running Day. Zij liepen gemiddeld 7.8 kilometer; samen een totaal van ruim 92.000 kilometer.Veel deelnemers postten ook selfies op instagram onder de hashtag #globalrunningday

In 2019 waren er prachtige prijzen zijn te winnen. De hoofdprijs? Een marathonreis voor 2 personen naar de Marathon van Valencia, in december 2019. Hopelijk zit dat er in de toekomst weer in. Aanvankelijk stond hier meer info met betrekking tot de te winnen prijzen maar dat heb ik verwijderd aangezien het niet meer relevant was.

De prijzen voor Global Running Day 2021

Mochten er in 2021 weer prijzen te winnen zijn dan hoop ik dit topic op tijd te updaten.

Er is wat afgerend en afgewandeld op deze wereldwijde feestdag. Afstanden en snelheden in alle soorten en maten kwamen voorbij, feestelijke nieuwe hardlooprondjes en eindelijk tijd om weer even bij te kletsen met je loopmaatje, op afstand weliswaar.  – Champ.nl

En, ga jij meedoen aan de Global Running Day Dutch Edition? Laat een reactie achter.