• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Marathon Reizen
    • Marathonreis Berlijn
    • Marathonreis Chicago
    • Marathonreis Londen
    • Marathonreis New York
    • Marathonreis Tokyo
    • Marathonreis Boston
  • Vliegtickets & Hotels
  • Reisorganisaties
    • Loopreizen.nl
    • Marathons International
    • MarathonWorld
    • Run2forty2
    • Runtours
    • Rijnmond Marathonreizen
    • TUI Sports
    • 🇿🇦 Hardlopen in Zuid-Afrika.nl
  • Marathon Kalender 2020-2021
  • Marathon Training
    • Sportmedisch Onderzoek
  • Hardloopwinkels
    • Hardloopshop
    • All4running
    • Run2Day
  • Overige
    • Blog
    • SuperHalfs Halve Marathon-serie
    • Hardloopwinkels
    • Hardloopboeken
  • Run for KiKa Marathon

Marathonreizen

Halve en Hele Marathons in het Buitenland

TUI sports banner

  • Amsterdam
  • Berlijn
  • Barcelona
  • Boedapest
  • Chicago
  • Genua
  • Lissabon
  • London
  • Madrid
  • New York
  • Parijs
  • Rome
  • Stockholm
  • Valencia
  • Vilnius
  • Two Oceans

Veilig hardlopen in het donker: 4 tips

Reageer

Uiteraard laat jij je als hardloper niet uit het veld slaan door minder lekker weer. Ook als het vroeger donker wordt, loop je gewoon je wekelijkse rondjes.

Maar het is goed om te weten dat veiligheid dan nog een stuk belangrijker wordt. Ik hoop althans dat je niet zo’n hardloper bent die in het zwart gekleed en zonder hesje of hardloopverlichting door slecht verlichte straten holt.

In die situatie ben je voor automobilisten namelijk echt onzichtbaar. Dus: hierbij een aantal tips voor hardlopen in het donker, die je weinig kosten maar een boel veiligheid opleveren.

Check je parkoers

Als je altijd overdag hardloopt is er voor jou geen verschil tussen zomer en winter, los van temperatuur en winterse omstandigheden. Als je regelmatig ’s avonds loopt, kan het geen kwaad je parcours eens te controleren.

Het kost je geen tijd, je doet het gewoon tijdens een hardlooprondje. Stel dat je over een pad loopt, waar hier en daar boomwortels onderdoor groeien. Overdag en met goeie verlichting zie je die plekken van afstand al, geen probleem. In het donker worden dit echter gevaarlijke obstakels. Je hoeft je voet maar net te licht op te tillen of je maakt een enorme smak.

Dit geldt ook voor nieuwe stoepranden in slecht verlichte straten, en daar kan ik over mee praten. Controleer dus jouw hardlooprondje, kijk hoe de verlichting is als ’t gaat schemeren en zoek, indien nodig, een alternatief voor donkere avonden. Dat is ook nog eens goed voor de afwisseling in jouw hardloopkilometers.

hardloopshop

Lichte kleding en reflecterend materiaal

Met een lichter shirt of jack ben je al een stuk beter zichtbaar dan in je zwarte trainingspak. Eenmaal aangeschaft (let op de aanbiedingen!) gaat hardloopkleding vele jaren mee. En wees eerlijk: veiligheid is toch onbetaalbaar?

Daarnaast kan je je zichtbaarheid vele maten vergroten door gebruik te maken van reflectiemateriaal en eventueel verlichting. Andere weggebruikers zien jou dan veel eerder aankomen en kunnen daarop anticiperen.

Er is van alles te koop op het gebied van veilig sporten. Reflecterende jacks, hesjes en handschoenen, borstlampen, armbanden met verlichting, hoofdlampen en ander soorten hardloopverlichting: ze leveren allemaal een bijdrage aan jouw veiligheid én die van andere weggebruikers. Je moet er bijvoorbeeld niet aan denken dat een automobilist op het laatste moment remt of uitwijkt omdat hij jou te laat opmerkt. Denk dus écht aan je zichtbaarheid en draag verlichting.

Bekijk reflectievesten en verlichting op Hardloopshop.nl

Bekijk reflectievesten en verlichting op All4running.nl

Loop samen

Als je vaak alleen loopt, zou je mensen kunnen zoeken om eens samen mee te rennen. Zeker bij een langere training gaat de tijd sneller voorbij. Tevens is samen lopen vooral verstandig als je buiten de bebouwde kom loopt. Natuurlijk zal jij nooit je enkel omslaan, maar toch. Er zijn vast mensen in jouw omgeving die ’t leuk vinden om af en toe samen te lopen. Wel handig als jullie hardloopsnelheid ongeveer overeenkomt.

3 runners hardlopen in het donker
Samen hardlopen in het donker is veiliger

Daarbij zien 2 (of meer) mensen meer dan één. Met mijn hardloopgroepje ren ik elke woensdagavond, ook als het donker is. We waarschuwen elkaar standaard bij naderende vuilnisbakken, scooters, takken en kliko’s.

Links lopen (en niet alleen bij hardlopen in het donker)

Dit geldt niet alleen voor hardlopen in het donker, maar ook voor overdag, en ik weet dat de meningen er over verdeeld zijn, maar ik noem het toch. Links lopen is echt het verstandigst, zeker in het donker.

Links loop je weliswaar tegen het verkeer in maar dat is ook precies de reden. Jou tegemoet komende andere weggebruikers zien jou én, minstens net zo belangrijk, jij ziet hen! Als je rechts loopt, ga je weliswaar met de stroom mee maar ben je veel kwetsbaarder. Je ziet immers niet wat er achter je gebeurt.

Ga er echter niet zonder meer vanuit dat je links 100% veilig loopt. Probeer in te schatten of anderen jou zien, en ga waar nodig een stukje de berm in. Komt er een scherpe bocht naar links, overweeg dan even rechts te gaan lopen. Nadert er een grote groep fietsers, bijvoorbeeld wielrenners, houd er dan rekening mee dat niet iedereen jou kan zien. Dit kan dus ook een reden zijn om even de andere weghelft op te zoeken.

Daarnaast zijn er weggebruikers die het niet eens zijn met het ‘links lopen’ van hardlopers. Ik heb hier al een paar keer reacties op gehad. Dan roept men iets als ‘verkeerde kant!’. En of ik dan wel of geen hardloopverlichting draag maakt hen niets uit.

Samengevat: zo loop je veilig in het donker

Weet hoe je route er uit ziet en wat eventuele obstakels zijn, zorg voor goede zichtbaarheid, bijvoorbeeld door verlichting en reflecterende elementen ( op deze pagina vind je een overzicht van hardloop-webshops), loop als het even kan samen in de avonduren, en houd links aan. Veel en veilig loopplezier!

Bekijk reflectievesten en verlichting op All4running.nl

Lees Interacties

Geef een reactie Antwoord annuleren

Primaire Sidebar

Vlucht + Hotel + Startbewijs: Loopreizen.nl

Loopreizen banner

Informatie Hardloopreizen

  • Hardloopwinkels
  • Marathon Kalender 2020-2021
  • Marathon Reizen
  • Marathon Training
  • Marathonreis naar Berlijn
  • Marathonreis naar Boston
  • Marathonreis naar Chicago
  • Marathonreis naar Londen
  • Marathonreis naar New York
  • Marathonreis naar Tokyo
  • Run for KiKa Marathon
  • Vliegtickets & Hotels

TUI Sports Marathonreizen

TUI Hardlopen advertentie

Marathon Reizen Weblog

  • De Alpentocht: hardlopen voor een goed doel
  • Marathon van Berlijn 2021 is nu te boeken
  • Marathon-Reisorganisatie Loopreizen.nl introduceert eigen radiostation
  • Stryd: train slimmer en meet de intensiteit van je hardloopsessies
  • Diverse halve en hele Marathons afgelast in verband met uitbraak Coronavirus
  • Tokyo Marathon en Great Wall Marathon afgelast vanwege Coronavirus

NY Marathon lopen? Chicago? Run for Kika

KiKa banner

Over Marathonreizen.net

Na de Marathons van Rotterdam en Amsterdam leek het me mooi mijn grenzen op loopgebied verder te verleggen. Op marathonreizen.net vind je korte verslagen van reizen naar internationale hele en halve marathons. Ik hoop deze website elk jaar met 2 of 3 steden uit te kunnen breiden.

Overweeg jij een (halve) marathon in het buitenland te gaan lopen? Hopelijk heb je dan bij het plannen iets aan deze site. Alle zorg uit handen? Boek een verzorgde marathonreis.

Zie ook de Internationale Marathon-Kalender. Zoek je een run dichter bij huis? Bekijk dan de Nederlandse Marathon-Kalender.

Footer

marathonreizen.net

RNG Media, St. Antonielaan 160, 6821GK Arnhem

Contact over Hardloopreizen

Neem contact op met marathonreizen.net

Cookies, Privacy & Disclaimer

Info over cookies en disclaimer op deze pagina

Copyright © 2021 · Metro Pro On Genesis Framework

We gebruiken cookies op onze website om u de meest relevante ervaring te bieden door uw voorkeuren en herhaalbezoeken te onthouden. Door op "Accepteren" te klikken, stemt u in met het gebruik van alle cookies. U kunt ook op "Cookie Instellingen" klikken om gecontroleerd toestemming te geven. Lees meer over het Cookie- en Privacybeleid
Cookie InstellingenACCEPTEREN
Privacy- & Cookie-Beleid

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren terwijl u door de website navigeert. Van deze cookies worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd in uw browser opgeslagen, omdat ze essentieel zijn voor de werking van basisfunctionaliteiten van de website. We gebruiken ook cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe u deze website gebruikt. U heeft ook de mogelijkheid om u af te melden voor deze cookies. Maar als u zich afmeldt voor sommige van deze cookies, kan dit een effect hebben op uw browse-ervaring.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Noodzakelijke / Functionele cookies zijn absoluut noodzakelijk om de website goed te laten functioneren. Deze categorie bevat alleen cookies die zorgen voor basisfunctionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.

Google Analytics

Via onze website worden cookies geplaatst van het Amerikaanse bedrijf Google, als deel van de “Analytics”-dienst. Wij gebruiken deze dienst om bij te houden en rapportages te krijgen over hoe(veel) bezoekers de website gebruiken, welke pagina’s zij bezoeken et cetera. Wij hebben een bewerkersovereenkomst met Google gesloten. Uw IP-adres is hierbij geanonimiseerd. Wij delen onze gegevens niet met Google. Wij stellen geen bezoekersprofielen op.

De Autoriteit Persoonsgegevens adviseert wel om bezoekers een opt-out-mogelijkheid te bieden voor Google Analytics. U kunt indien gewenst Google Analytics uitschakelen (opt-out).

Analytisch

Analytische cookies worden gebruikt om te begrijpen hoe bezoekers omgaan met de website. Deze cookies helpen bij het verstrekken van informatie over statistieken, het aantal bezoekers, het bouncepercentage, de verkeersbron, enz.

Prestatie

Prestatiecookies worden gebruikt om de belangrijkste prestatie-indexen van de website te begrijpen en te analyseren, wat helpt bij het leveren van een betere gebruikerservaring voor de bezoekers.

Advertenties

Advertentiecookies worden gebruikt om bezoekers relevante advertenties en marketingcampagnes te bieden. Deze cookies volgen bezoekers op websites en verzamelen informatie om aangepaste advertenties te bieden.

Opslaan en accepteren